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如何在跑步机上燃烧1000卡路里:

更新: 10月23日,2020年

如何在跑步机上燃烧1000卡路里:

如果你认为你训练的时间越长,锻炼越好。

不一定。

15分钟的高强度间隔训练也知道(HIIT),您可以快速地突发运动,将自己推到极限1分钟,然后在快速行走的步伐上锻炼2分钟,然后在第2分钟遵循另一个快速锻炼1分钟。

这比慢慢慢慢慢慢慢慢,这可能比慢慢慢慢。

确保您继续重复模式15-20分钟


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