Caro Pemberton 适合度 PT2019年6月24日1分钟阅读我如何在跑步机上燃烧1000卡路里的热量:更新: Oct 23我如何在跑步机上燃烧1000卡路里的热量:如果您认为训练时间越长,锻炼就越好。嗯不一定。15分钟的高强度间歇训练(也称为(HIIT)),您在其中进行快速爆发运动,将自己推向极限1分钟,然后以快速步行的速度进行运动2分钟,然后在第2分钟再进行1分钟的快速运动。这比慢跑1小时要有效得多。确保重复图案15到20分钟适合度 0浏览0评论
我如何在跑步机上燃烧1000卡路里的热量:如果您认为训练时间越长,锻炼就越好。嗯不一定。15分钟的高强度间歇训练(也称为(HIIT)),您在其中进行快速爆发运动,将自己推向极限1分钟,然后以快速步行的速度进行运动2分钟,然后在第2分钟再进行1分钟的快速运动。这比慢跑1小时要有效得多。确保重复图案15到20分钟适合度