运动会影响月经周期吗：

月经周期会影响生活的许多方面。它将一直这样做，直到您大约45至55岁为止。成年女性通常每28到30天进行一次每月访问。众所周知，出血可能持续2到7天。

您可能至少经历了以下经前综合症的以下症状，更好地称为PMS。

-嫩，乳房肿胀

-抑郁和焦虑

-痤疮爆发

-情绪波动和烦躁

- 慢性疲劳

-关节和肌肉疼痛

-腹胀和胃部不适

-食欲旺盛和对食物的渴望

-睡眠问题

这些只是在月经周期开始之前出现的一些症状。一些妇女在上述地区生活困难很少，因此月经周期对其生活的影响很小。其他人则经历非常剧烈的症状。无论您处理月经周期的个人经历如何，都请记住这一点。

您必须在锻炼计划中包括这种不可避免的每月发生次数。

就力量训练而言，PMS可用于代表“苦难综合症”。那'因为月经前症状肯定会影响您的锻炼努力。许多女性发现，在分娩前的7到14天，她们除了在屋子里闲逛并尽可能少地消耗精力外，只想做些什么。

显然，这会完全破坏您的体力劳动。您应该记住，在您的周期中增加10磅水是很自然的。这意味着避免过量的盐分，比平时多喝水以冲洗系统，并用牛至调味食物以防止腹部肿胀。

您还应该保留日记。记录每月每个月发生的详细的身体，精神和情绪症状。您将开始看到样式出现。然后，您可以采取措施确保您的月经周期'破坏健康的锻炼努力。

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