锻炼的强度：

上一次进行激烈的，爆发性的锻炼时，要全神贯注地挑战身体尽快运动：

如果是最近，您可能会记得这很难。

比平常难得多。

大多数人在舒适区域内训练，而舒适区域主要取决于神经系统的习惯。

任何开始超越熟悉的界限的东西都会被拒绝。

那是因为您要让神经系统反复发火，并比正常情况更快地做出反应，从而使您的身心都感到不适。

但是，如果您想要更好的结果和更好的性能，则确实需要切换常规 走出舒适区.

为您的锻炼增加一些注意力。

事实是，您的神经系统运转正常。如果您忽视了神经系统，这是进行良好训练的主要优势之一，那么无论您多么沉迷于健身，都有很大的潜力达到新的水平。

你可能是一个没有't really matter.

适合度