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    • Caro Pemberton 适合度 PT
      • 2019年6月24日
      • 1分钟阅读

    锻炼的强度:

    更新: Oct 23

    上一次进行激烈的,爆发性的锻炼时,要全神贯注地挑战身体尽快运动:

    如果是最近,您可能会记得这很难。

    比平常难得多。

    大多数人在舒适区域内训练,而舒适区域主要取决于神经系统的习惯。

    任何开始超越熟悉的界限的东西都会被拒绝。

    那是因为您要让神经系统反复发火,并比正常情况更快地做出反应,从而使您的身心都感到不适。

    但是,如果您想要更好的结果和更好的性能,则确实需要切换常规 走出舒适区.

    为您的锻炼增加一些注意力。

    事实是,您的神经系统运转正常。如果您忽视了神经系统,这是进行良好训练的主要优势之一,那么无论您多么沉迷于健身,都有很大的潜力达到新的水平。

    你可能是一个没有't really matter.


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