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蛋白质对减肥有何作用：
更新： Oct 24
在这十年里，蛋白质成为节食的焦点。随着蛋白质饮食的进入，碳水化合物和好脂肪几乎已成为过去。蛋白质饮食是减肥计划，如今已成为狂欢。但是，蛋白质和减肥之间确实存在联系吗？
为了解决这个问题，以下是蛋白质和减肥背后的真相：
1.蛋白质可以帮助您抑制食欲。
研究表明，蛋白质可帮助您减少对食物的食欲，从而减轻体重。饮食中蛋白质摄入量过多，将使您的饥饿感超出必要的程度，而且因为您感到饱食，所以您赢了'希望在接下来的几个小时内再吃些食物。
2.蛋白质促进新陈代谢，燃烧更多的脂肪。
在某项研究中，两组人的膳食中蛋白质含量不同。每一磅体重给一组人一克。另一组则按照各自的“推荐每日津贴”（RDA）中的规定给予蛋白质。经过测试之后，发现摄入更多蛋白质的人群能够燃烧更多的脂肪。专家将其归因于蛋白质的作用。
3.蛋白质增加肌肉质量。
这就是为什么蛋白质是健美运动员最喜欢的营养素的主要原因。但这也可以帮助节食者。体内含有适量的蛋白质后，肌肉纤维就会增加，脂肪大量燃烧。这是因为蛋白质提供了人体进行锻炼和其他身体活动所需的能量。没有蛋白质，身体就会变得迟钝，并且人们会更加疲劳。如果你不这样做'动作不多，脂肪就赢了'不会被烧毁。它们会在您体内积聚，最终成为毒素。这个事实表明蛋白质和减肥之间的联系简直难以忽视。
4.蛋白质触发天然减肥激素的功能。
英国研究人员进行的一项研究表明，人体产生的某种激素是由体内足够的蛋白质触发的。这是蛋白质和减肥之间最有希望的联系。这种激素被称为PYY激素，据说可以治愈肥胖症。
这些是蛋白质和减肥计划背后的事实。蛋白质是人体的良好营养物质。
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