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    • Caro Pemberton 适合度 PT
      • 2019年6月24日
      • 1分钟阅读

    开始锻炼多长时间后,您会看到以下结果:

    更新: Dec 8

    您应该在开始定期进行体育锻炼后的几周内开始看到效果。

    感觉更强壮,有更多的精力值得寻找。

    您可能会注意到,您可以在更长的时间内完成更快的工作,变得更加容易。

    随着健身水平的提高,您可能还发现需要增加锻炼难度,以实现进一步的改善。

    要开始实现目标:

    在您的锻炼程序中添加新的活动。

    花更多时间保持活跃。 与您的日常活动增加距离。

    增加锻炼的强度。

    检查您的目标,以确保目标明确且切合实际。

    您可以通过以下方式判断自己是否更健康:

    你有更多的精力。

    您的整体情绪和生活观将会得到改善。

    进行日常日常活动要容易得多。

    上下楼梯将变得更加容易。

    上下车更容易。

    您将能够坐下来与孙子孙女一起玩游戏,并且比以前更轻松地重新起床。

    晚上您开始睡得更好。 当您四处走动时,您的痛苦会减轻。

    您会注意到持续健康状况的症状有所改善。



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