- Caro Pemberton 适合度 PT
开始锻炼多长时间后,您会看到以下结果:
更新: Dec 8
您应该在开始定期进行体育锻炼后的几周内开始看到效果。
感觉更强壮,有更多的精力值得寻找。
您可能会注意到,您可以在更长的时间内完成更快的工作,变得更加容易。
随着健身水平的提高,您可能还发现需要增加锻炼难度,以实现进一步的改善。
要开始实现目标:
在您的锻炼程序中添加新的活动。
花更多时间保持活跃。 与您的日常活动增加距离。
增加锻炼的强度。
检查您的目标,以确保目标明确且切合实际。
您可以通过以下方式判断自己是否更健康:
你有更多的精力。
您的整体情绪和生活观将会得到改善。
进行日常日常活动要容易得多。
上下楼梯将变得更加容易。
上下车更容易。
您将能够坐下来与孙子孙女一起玩游戏,并且比以前更轻松地重新起床。
晚上您开始睡得更好。 当您四处走动时,您的痛苦会减轻。
您会注意到持续健康状况的症状有所改善。

0浏览0评论