- Caro Pemberton Fitness PT
运动如何减少焦虑和抑郁:
更新: Oct 23
如果您患有焦虑症或抑郁症,那么运动似乎就不会变成您想要做的事情。
但是一旦激发了动力,它就会产生巨大的变化。
锻炼的心理和生理益处也可以帮助减轻焦虑并改善情绪水平。
通过释放感觉良好的大脑化学物质,如神经递质,内源性大麻素和内啡肽,以前可能已经听说过很多用途。
这些可能有助于缓解抑郁症。
运动还可以帮助您感觉更好 减少会加重抑郁症的免疫系统化学物质。
体温升高,可能会带来镇静作用'当你患有焦虑症时常常会得到& depression.
定期运动也有很多心理和情感上的好处。
它可以帮助您获得信心。
达到运动目标或挑战,甚至很小的挑战,也可以增强自信心。
保持体形还可以使您对外观感觉更好。
它将使您摆脱烦恼。
这确实是一种很好的分散注意力的方法,可以使您摆脱充斥焦虑和沮丧情绪的负面思想循环。

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