• Caro Pemberton 适合度 PT

我如何致力于锻炼:

更新: Oct 23

我的一位最新客户在5周内失去了腰部两英寸,失去了3%的身体脂肪,几乎减掉了10磅:

重要的是她以平衡的方式完成了所有工作。

虽然大多数人通常不会这么快获得结果。

结果并非不可能,您也不必挨饿或遵循极端运动方法。

我在她的心态和行为中发现的关键问题之一's是她一直在跟踪。

这并不意味着她在节食24/7。

相反,这意味着她不仅考虑工作日,还考虑自己的一生。

人们开始改变生活方式时常犯的一个常见错误是,要以一种艰难的思维方式来应对它,无论是步入正轨还是步入正轨。

这会导致在工作日好,在周末坏。

当您将自己视为主要处于一种模式,并且该模式一直处于正常状态时,就会发生积极的变化。

它包括所有均衡饮食行为'冰沙和冰淇淋是同一饮食的一部分,而不是两种不同的设置。

当您开始将自己的一生视为不间断的行为方式时'而不是按原样进行或偏离轨道。

然后,您将有机会看到更大的图景,并实现健康和健身中真正想要的目标。


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