在健身房锻炼时，我感到非常无聊。我该如何取乐：

休息日是正常的。或两个。

但是，如果您的锻炼总是让您感到无聊，则可能表明您做同一件事已经太久了，您需要一个新的挑战。

借此机会重新评估您的目标。

您需要问自己自己下一步要做什么？

您要增强力量吗？

想减肥吗？

您只是想在锻炼后感到灼痛吗？

核对目标将帮助您决定挑战自己的理想方法。

一旦您的日常锻炼感到精力充沛，就可以开始使用其他方法来改变锻炼强度，频率，负荷以继续取得进步。

适合度