我如何适应新的一年：

是的's time now!

It'是一年中的时间来关注您的新年's resolutions.

很多人 开始锻炼程序，但不要'甚至在他们放弃复活节之前就去复活节，但如果您确保自己能成功，就可以增加长期成功的机会'重新准备身体和精神上的锻炼程序。

选择最适合自己的三天时间，并坚持下去，这样您每周即可在同一时间锻炼身体。

记住要进行哪种运动。

最好的运动是您喜欢的运动。

唐'不必担心其他人在做什么。

选择适合您的运动。

从以下活动中进行选择：步行，骑自行车，跑步，游泳，举重，拳击，滑冰，跳舞，高尔夫，网球和足球。

您想从每次训练开始仅花费10分钟，然后逐渐增加到每次锻炼至少30分钟。

确保您放轻松。

尽您所能，尽力打造更健康的生活方式。

如果一开始就轻松一点，那么成功的可能性就更大。

例如，您可能会看到人们以非常高的强度进行锻炼，但是您应该从低至中等强度的锻炼开始。

您可能知道每周训练六天的人，但是'从三开始很好。

您可能会看到人们在使用高级体育锻炼方法，但是每周三天步行15分钟是一个不错的起点。