Caro Pemberton Fitness PT

一月30,20192 min

力量训练会使您笨重吗?

更新: 2020年12月8日

不知情的人长期以来一直认为,举起重物会使女人笨重。这是不正确的。举重的男人和女人只是增强自己的身体。举起重物可以建立长而瘦的无脂肪身体。女子获胜'除非他们服用补品,增强性能的药物,类固醇并将热量摄入增加一倍,否则它们会变得笨重。

举起重物时,您会撕下用于执行该举重动作的当前肌肉。锻炼后几乎立即,您的身体就会开始工作,以修复受损的肌肉。这包括迫使健康的氧气遍及整个身体,从头至尾有益于您。预期将来可能会遇到这样的挑战,您的大脑告诉您的身体修复那些比以前更坚固的肌肉。举重后,此过程最多可以运行三天。如此众多的化学过程致力于使您变得更强壮,因此卡路里和日程安排会直线上升。因此,您实际上没有进行调整,而是进行了调整。您用强壮的肌肉代替脂肪。脂肪燃烧产生肌肉生长和修复所需的能量。女人举重时,她们开始将自己的身体引向所需的苗条,修整,定调子的外观。举重的另一个好处是显示结果所花费的时间。研究表明,与较小的重量和大量的重复动作相比,在较短的重复次数上举起较重的重量对身体的色调和修剪效果更好。大学教师'相信这样的神话:女性通过举重变得不那么女性化,笨重。根本不是'没错。性感,健美,强壮和健康的身体是女性进行力量训练的真正奖励。

健康

    2 0
    0