Caro Pemberton Fitness PT

2019年6月24日1 min

开始锻炼多长时间后,您会看到以下结果:

更新: 2020年12月8日

您应该在开始定期进行体育锻炼后的几周内开始看到效果。

感觉更强壮,有更多精力是需要寻找的东西。

您可能会注意到,您可以在更长的时间内完成更快的工作,变得更加容易。

随着健身水平的提高,您可能还会发现需要增加锻炼难度,以实现进一步的改善。

要开始实现目标:

将新的活动添加到您的日常锻炼中。

花更多时间保持活跃。
 
与您的日常活动增加距离。

增加锻炼的强度。

检查您的目标,以确保目标明确且切合实际。

这是您如何判断自己是否更健康的方法:

你有更多的精力。

您的整体情绪和生活观将会得到改善。

进行日常日常活动要容易得多。

上下楼梯将变得更加容易。

上下车更容易。

您将能够坐下来与孙子们一起玩游戏,并且比以前更加轻松地重新起床。

晚上您开始睡得更好。
 
当您四处走动时,您的痛苦会减轻。

您注意到持续健康状况的症状有所改善。

健康

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