Caro Pemberton Fitness PT

2019年6月24日1 min

运动如何减少焦虑和抑郁:

更新: 2020年10月23日

如果您患有焦虑症或抑郁症,那么运动似乎就不会变成您想要做的事情。

但是一旦激发了动力,它就会产生巨大的变化。

锻炼的心理和生理益处也可以帮助减轻焦虑并改善情绪水平。

通过释放感觉良好的大脑化学物质,如神经递质,内源性大麻素和内啡肽,以前可能已经听说过很多用途。

这些可能有助于缓解抑郁症。

运动还可以帮助您感觉更好
 
减少会加重抑郁症的免疫系统化学物质。

体温升高,可能会带来镇静作用'当你患有焦虑症时常常会得到& depression.

定期运动也有很多心理和情感上的好处。

它可以帮助您获得信心。

达到运动目标或挑战,甚至很小的挑战,也可以增强自信心。

保持体形还可以使您对外观感觉更好。

它将使您摆脱烦恼。

这确实是一种很好的分散注意力的方法,可以使您摆脱充斥焦虑和沮丧情绪的负面思想循环。

健康

    4 0
    0