Caro Pemberton Fitness PT

2019年6月24日1 min

减肥并保持健康的最健康方法是什么:

更新: 2020年10月23日

最健康的减肥方法是:

为自己设定目标!

有您想要达到的目标体重,但首先要考虑一下为什么要减肥。

写下这些内容并加以查看可能非常有用。

其中一些事情可能是建立自信心或控制与体重相关的健康问题,例如糖尿病和心脏病,而不是增加健康风险。

也许您有特定的愿望,例如想再次穿上自己喜欢的一些衣服,或者能够与孩子或大孩子一起玩。

通过改变饮食和生活方式,您将获得许多其他收益,而不仅仅是减肥。

这可以帮助您提高动力
 
目标。

减肥

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