减肥并保持健康的最健康方法是什么：

最健康的减肥方法是：

为自己设定目标！

有您想要达到的目标体重，但首先要考虑一下为什么要减肥。

写下这些内容并加以查看可能非常有用。

其中一些事情可能是建立自信心或控制与体重相关的健康问题，例如糖尿病和心脏病，而不是增加健康风险。

也许您有特定的愿望，例如想再次穿上自己喜欢的一些衣服，或者能够与孩子或大孩子一起玩。

通过改变饮食和生活方式，您将获得许多其他收益，而不仅仅是减肥。

这可以帮助您提高动力
  目标。