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2019年2月19日2 min

我如何帮助我的孩子健康饮食:

更新: 2020年12月8日

关于健康饮食的重要性,我们所有人都已经听到并读过大约一千遍。我们一次又一次地受到鼓舞,将快餐食品换成充满水果和蔬菜的食品。对于我们大多数人来说,健康饮食是改变我们多年来所养成的习惯的问题。如果我们给孩子一个忙,并帮助他们从出生开始就建立健康的饮食方式,那会是多么神奇?

关于健康饮食的重要性,我们所有人都已经听到并读过大约一千遍。我们一次又一次地受到鼓舞,将快餐食品换成充满水果和蔬菜的食品。对于我们大多数人来说,健康饮食是改变我们多年来所养成的习惯的问题。如果我们给孩子一个忙,并帮助他们从出生开始就建立健康的饮食方式,那会是多么神奇?

I'我有信心,我们后代将成长为更加健康,并且在成年后将不需要大量饮食或适应性改变。我们越是教会孩子健康饮食的重要性,就越能为他们提供健康的饮食选择,他们的生活就会越好。

父母不花时间为孩子提供健康食品的最大原因之一是时间不足。我的意思是说,谁每天晚上都有时间准备一顿充满新鲜水果和蔬菜,瘦肉蛋白质和全谷物的家庭烹饪餐?我对所有忙碌的父母的建议是认识到孩子的健康有多么重要。只有当您开始优先考虑他们的健康时,您才会为提供健康饮食的方法而斗争。

为孩子们建立健康的饮食习惯就像在杂货店购物和菜单计划中做出一些简单的替换一样简单。将全脂牛奶换成低脂或脱脂牛奶,只能得到低脂酸奶或冰淇淋。选择全麦饼干和面包,而不要在午餐盒中装满薯条或不健康的零食。从健康饮食开始新的一天,只需购买低糖,必需维生素和矿物质丰富的谷物和燕麦。

健康饮食是选择更好的食物的问题。下次您的孩子要求您给他们快餐时,请仅在他们必须从菜单上较健康的鸡肉或沙拉中进行选择的情况下这样做。在将健康饮食原则带入家庭时,寻找妥协的方法。作为父母,您有责任确保孩子养成健康的饮食习惯。没有比现在更好的时间了。您的孩子有一天会长大成人,他们会感谢您。

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