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2019年2月4日2 min

哪种时尚饮食最适合减肥:

更新: 2020年12月8日

肥胖是指体内脂肪过多的一种身体状态。如果您的体重有问题,那么您一生中至少会经历过节食的挫败感。在任何一年中,很多人都在进行减肥饮食,并在五年内恢复了自己的体重。更糟糕的是,有些人会比失去的体重增加更多的体重,有发生以下危险的危险:"yo-yoing"从一种流行的饮食到另一种。针对体重问题的传统方法(侧重于时尚减肥饮食或减肥药物)可能会给您带来同样多的体重和额外的疾病负担

当今社会,即使我们变得越来越胖,也对保持瘦弱感到困扰,但这与外表无关。已知肥胖是许多使人衰弱的健康状况的前兆,例如癌症,心脏病,糖尿病,高血压,骨关节炎和胆囊疾病。肥胖每年导致多达375,000例死亡。

设定自己的现实目标:

毫无疑问,多年来,您已经放弃了一项或多项减肥饮食计划,并承诺快速而无痛的减肥方法。这些快速的减肥饮食计划中有许多会损害您的健康,导致身体不适,肠胃胀气,并最终使您在失去体重后不久就重新获得体重而感到失望。时尚或快速减肥饮食计划通常会过分强调一种食物。它们违反了良好营养的基本原则-要保持健康,您必须食用均衡饮食,其中包括多种食物。安全,健康和永久的减肥是成千上万种流行饮食方案中的真正损失。一些减肥饮食计划短暂地占据统治地位,但最终消失了。尽管有些人因生产效率低下或不安全而从流行中消失,但有些人只是失去了公众利益'的好奇心。这类时尚饮食的例子包括南部海滩饮食,阿特金斯饮食,葡萄柚饮食,轮换饮食,这些清单还在不断增加。这些时尚的饮食倡导一种特定的技术,例如消除某种食物,或仅食用某些食物组合,以及以下基本观念:人体通过分解和利用自身的一部分来弥补能量的差异,从本质上将物质转化为能量。活力。这种自相残养或分解代谢通常始于体内脂肪的分解。

肥胖是指体内脂肪过多的一种身体状态。如果您的体重有问题,那么您一生中至少会经历过节食的挫败感。在任何一年中,很多人都在进行减肥饮食,并在五年内恢复了自己的体重。更糟糕的是,有些人会比失去的体重增加更多的体重,有发生以下危险的危险:"yo-yoing"从一种流行的饮食到另一种。针对体重问题的传统方法(侧重于时尚减肥饮食或减肥药物)可能会给您带来同样多的体重和额外的疾病负担

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