Caro Pemberton Fitness PT

2019年2月18日2 min

减肥最有效的饮食是什么:

更新: 2020年12月8日

有些东西好吃又好吃,但是你 减肥。所有最佳饮食均基于对碳水化合物,脂肪和高卡路里产品的限制。在饮食计划中,您可以吃水果,绿叶蔬菜,粗饲料'和热量较少的食品。

最佳饮食:节食者多年来一直使用白菜汤饮食。这种饮食有很多版本,但简单的一种是,如果您饿了就吃白菜汤,它将使您饱满,并帮助您保持低热量饮食。在吃白菜汤饮食时,切勿服用油腻,高脂肪的食物。这种饮食的热量非常低。因此,白菜饮食是减肥的最佳饮食之一。

索诺玛饮食首先由一位名叫康妮·格特森(Connie Gutterson)的医生准备。这种饮食包括抗氧化剂蔬菜,蓝莓,菠菜,全谷物和少量杏仁油等多汁的水果。您甚至可以添加一杯红酒。索诺玛饮食也被认为是减肥的最佳饮食之一。

苗条的快速饮食对控制饥饿超过四个小时非常有帮助。苗条的快速饮食营养均衡,营养丰富,富含钙和蛋白质。减肥瘦身计划计划节食者一天服用六次。您可以添加水果,酸奶和奶酪。新鲜的蔬菜,肉类和坚果也是快速减肥的一部分。这不仅在饮食上要谨慎,还可以为您带来良好的风味。它可以被认为是减肥的最佳饮食计划,尤其是对于青少年而言。

负卡路里饮食较少节食,而更像饮食帮助者。它由一系列食品组成,这些食品的净卡路里帐户少于消化它们所消耗的总卡路里。这些包括高毛坯's,低脂,水果和蔬菜。粗饲料是负卡路里饮食的关键内容。这里的热量输出为负,这将有助于减肥。

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