Caro Pemberton Fitness PT

2019年3月19日2 min

运动可以挽救您的生命:

更新: 2020年12月8日

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以下是一些可以挽救您生命的江西11选五5开奖预测益处。体育锻炼对心脏有直接影响。它增加了对心脏的氧气供应,减少了氧气需求,并提高了心肌收缩的强度。运动可以降低血压。运动会显着提高血糖水平,这对您患有2型糖尿病或有糖尿病家族史的人来说非常重要。

与活跃的人相比,久坐的人患冠心病或死于冠心病的风险几乎增加了一倍。这一点至关重要,因为心脏病仍然是男女死亡的主要原因。 《新英格兰医学杂志》在一项针对84,000多名中年妇女的研究中指出,这些妇女每天进行30分钟的适度运动,使他们患心脏病的风险降低了80%,这些妇女不抽烟,不超重并且保持江西11选五5开奖预测饮食。

这里有一些提示,可以帮助您入门。

开始任何运动计划之前,先进行身体检查,

查找您喜欢每天进行的活动,慢慢开始,不要指望一夜之间就能达到健身效果,遵循渐进式锻炼计划,聘请私人教练来帮助您激发动力或学习正确锻炼方式,设定切合实际的目标并每三个月测量一次结果,如果没有得到结果,请不要停止,除非您停止,否则就永远不会得到结果。结果不只是您的外观。这就是您的感觉和江西11选五5开奖预测水平。将运动视为增加您生活质量的月份和年份。

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