Caro Pemberton Fitness PT

2019年6月24日1 min

如何保持致力于锻炼:

更新: 10月23日,2020年

我最新的客户之一有5周,腰部损失了两英寸,她的身体脂肪百分比的3%,近10磅:

重要的是,她已经以均衡的方式完成了这一切。

虽然大多数人通常不会快速获得结果。

结果不是不可能的,你不必饿死自己或遵循极端运动方法。

我在心态和行为中发现的关键问题之一'是她一直在追踪。

这并不意味着她正在节食24/7。

相反,这意味着她认为她的一生不仅仅是平日。

人们在开始生活方式的情况下使人们变化的常见错误是从艰难的心态接近,它们在轨道或偏离轨道上。

这导致平日和周末糟糕。

当您认为自己主要是一种模式时,就会发生积极的变化,并且你一直在跟踪模式。

它包括均衡饮食行为的所有内容'S冰沙和冰淇淋是相同饮食的一部分,而不是两个不同的设置。

当你开始将你的一生视为不间断的行为模式'S而不是轨道或偏离轨道。

然后,您将有机会看到更大的画面并达到您真正想要的目标,从健康和健身中获得。

健康

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