如何监控进度：

在您进行锻炼和进食的所有辛勤工作中。

尝试找到一种准确的方法来跟踪您的进度。

逐渐扩大规模，我知道 's not everyone' 这是您最喜欢做的事情，它是您可以监控自己减轻多少体重的一种方法。

但是，如果您称自己的体重在舒适范围之外的地方有点过大，则可以通过照镜子或看衣服的穿着情况来监控自己的进度。