Caro Pemberton Fitness PT

2019年2月8日2 min

我需要做AB锻炼来获得六包:

更新: 12月8日,2020年

你的腹部对你很重要。它是一种大肌肉,含有你的胃,肝脏和肠道,肾脏和膀胱,以及你的生殖器官,并有助于保护他们。保持良好的形状可以帮助你看起来调整它的“一个好方法来获得六包,换句话说,也可以 对自己感觉更好.

幸运的是,AB锻炼很容易做到。最受欢迎的可能是AB紧缩,这就是平躺在地板上,弯曲你的腿,然后用肘部触摸膝盖。你也可以尝试更简单的仰卧起来,这是一回事,只能让你的膝盖之间的膝盖。你发现哪一个更容易取决于你的身体,但如果你练习一个最困难的人,这可能会更好!这样,你会调整你的少量用肌肉,而不是专注于已经很好的肌肉。

您还可以获得各种机器和小工具,这些机器和小工具可以帮助您在AB锻炼中,而且每天都在增加,实际上是。其中一些很好,而其他人则只是昂贵的垃圾。通常,不要购买任何你没有尝试过的东西,这意味着你无法从购物频道那里得到那种特别的交易。去商店并坚持你在做出决定之前需要尝试一些不同的东西,如果他们拒绝,请离开。

最后一件事:重要的是要意识到AB锻炼并不擅长减肥。你正在做的是建造肌肉,虽然有些脂肪燃烧,但虽然有些脂肪燃烧,但效果可忽略不计,AB锻炼肯定对超重胃没有特殊影响。

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